放送日:2020年10月26日〜10月30日
ウォームビズは、夏のクールビズと同じ様に、寒い冬も地球環境に優しい生活習慣で過ごすための方法です。ウォームビズで衣食住を見直そう!
あ。最近聞いたんだけどね、ウォームビズって知ってる?
なにそれー。初めて聞いた。
聞いたことあるけど。たしか服をいっぱい着るやつでしょ?
まあそれもあるんだけど、服を着るだけではないんだよ。
おぉ。聞かせてもらおうか。
まず、温暖化対策の為に暖房時の室温を20度にして、快適に過ごすライフスタイルを推奨してる。さらに衣食住の一工夫で暖かく過ごす事が大切なんだって。
へぇ〜。クールビズの時と似てるね。
日本では2030年度に向けて、温室ガス排出量を26%削減する目標を掲げてるんだ。
それってCO2を削減して、地球温暖化を防止しようってわけか。
暖房に必要なエネルギー使用量を減らすと、CO2の発生を減らすことができるってわけだね。
そうそう。知ってる?太い血管のある部分を重点的に暖めるとね、体が暖まって冷え性改善にもなるんだって。服装なんかで調節できるよね。
それはウォームビズに繋がるね。衣食住の『衣』の部分だね。
マフラーや、レッグウォーマーに、あと手袋なんかいいね。
おしゃれしながら冷え性改善にもなるし、いいよね。
今はひざかけなんかもかわいいのやかっこいいのが、沢山売ってるよね。
衣食住の『食』はねぇ。鍋なんかどう?
鍋は体も室内も暖かくなるし、いいんじゃないかな?鍋からの湯気で加湿効果もあって体感温度がさらに上がるらしいよ。
鍋かー。冬の旬の野菜も体を内側から温めてくれるし、鍋ってそもそも楽しいよね。
そして最後は衣食住の『住』。さっき言った湿度が上がると、体感温度があがるって話ね。温度計や湿度計を部屋に置いて、室内環境を見える化することが大事なんだって。
みえるか?「か」ってなに?
温度や湿度を体感じゃなくて数字で見えるようにすることだよ。見える化の「化」の字は、変化の「化」っていう字だよ。同じ部屋に長くいると実際よりも寒く感じたり、暖かく感じたりするらしいんだ。それを見える化して、無駄な暖房使用を控えたりすっていうわけだよ。
そうすると逆に冷えすぎによる体調不良も見逃さなくなるわけか。
わかってるじゃん。
じゃぁさ、窓やドアにも注意しないとね。あたためた空気を外に出さないようにしないとね。
窓や壁、床、天井など家の様々な部分に空気や熱の出入り口があって、特に全体の熱の50%は窓から流出していくんだって。
暖かい空気は上のほうに溜まるって聞いたことあるんだけど。
そうそうそう!いつも足元が冷えるもんね。
そういうときは、一時的に扇風機を使って空気を循環させるといいらしいよ。
あー、なるほどー。
お風呂でゆっくり暖まるのもいいよねー。
そうだね。冷めにくくするにはさ、半身浴で39度くらいのぬるめのお湯に20分くらいつかると効果的だって聞いたことあるよ。
体を暖めるならさ、運動するのもいいよね。運動不足も解消できるし、一石二鳥だよ。
ウォームビズって簡単だね。
できることからはじめてみようか。